Автор admin 
Чашка кави додає рідину до денного раціону, адже основою напою є вода. Тож звична ранкова кава не зневоднює організм настільки, щоб нівелювати всю отриману з нею воду.
Кофеїн може посилювати сечовиділення, але цей ефект зазвичай незначний. У людей, які регулярно п’ють каву, сечогінна дія кофеїну може бути менш вираженою. Водночас основним напоєм для підтримання водного балансу має залишатися звичайна вода.
Кавові напої також можуть містити цукор, вершки й ароматизовані сиропи. Тому каву радять вважати додатковим джерелом рідини, а не заміною води.
Скільки кофеїну вважають помірною кількістю
Для більшості здорових дорослих орієнтир становить до 400 мг кофеїну на добу — приблизно три-чотири чашки завареної кави об’ємом 225 мл. Якщо людина п’є достатньо інших напоїв, така кількість навряд чи суттєво вплине на гідратацію.
Про надлишок кофеїну можуть свідчити нервозність, тривожність, проблеми зі сном і частіше сечовипускання. Вагітним зазвичай радять обмежити його до 200 мг на день. Обережність потрібна людям із чутливістю до кофеїну, а також за певних проблем із серцем, тиском, нирками чи сечовим міхуром.
Якщо лікар рекомендував контролювати рідину або людина приймає ліки, споживання кави варто обговорити з медичним фахівцем.